Обръч за въртене!
07.22.10
@ 3:20 PM
от GattaNegra
За това се каня да пиша доста отдавна. 
Въртенето на обръч с цел поддържане на добра физическа форма е метод използван от най-древни времена.
Препоръчва се обръчът да е дървен, с тегло от 600 грама до килограм.
Подходящата големина? Заставаш до обръча и той трябва да ти е някъде около пъпа. Може и над. Иде да рече, че май-май обръч от детските от магазина за лев може и да не е най-подходящото решение.
Въртенето на по-малък обръч е и по-трудно. За начинаещите е по-добре да се снабдят с голям.
Колкото по-тежък е, толкова повече усилия се изразходват при въртенето => повече изгорени калории => повече смъкнати килограми.
Обръчът трябва да се върти редовно, поне по 30-60 минути на ден. Според преобладаващото мнение относно този вид упражнения горенето на калории започва след 15-тата минута. Именно за това е важно въртенето да е непрекъснато, без почивки и т.н.
Най-добре е обръчът да е дървен, но на пазара в момента се предлагат и сносни решения с “масажни точки”. Те обаче изглеждат бодливи и ми се струва, че трябва да се въртят с повечко дрешки..
Ето линкове:
Масажен обръч – в различните магазини цената му е от 23 до 28 лв.
ФабрикаСпорт
МаксимаТрейд
Sportnioferti.com
Дървен Обръч – цените са от 20 до 28 лв., в зависимост от размера. ЕDIT 25.05.2015 – Проверено е, обръчите още се продават!
Купих си такъв и съм много доволна!
![[g026.gif]](http://forum.zoomania.org/images/smilies/g026.gif "[g026.gif]"){kind=small}
Лично не мога да гарантирам какви и колко калории се горят и за какво време, но поне е приятно упражнение аз тонизиране сутрин 😀
Нещата, които съм чела са все различни. Повечто хора са доста доволни.
Хората по света дори са се обединили в нещо като глобален спортен клуб – Hooping.org
😀
Лита каза:
August 3, 2010 в 12:04 PM
аз пак да питам относно лепенето на обръча и заковаването му с пирони, след пълненето му с ориз – абе, главичките на пироните не те ли закачат по корема, когато го въртиш..?
GattaNegra каза:
August 3, 2010 в 12:23 PM
А.. товае интересен въпрос. Не, защото избрах джамджийски пирончета с ултра плоски глави. А отгоре една лепенка – изолирбанд примерно – ще реши проблема до край!
Аз каза:
March 4, 2014 в 12:49 AM
За съжаление обръча който си показала няма как да го закупим защото сайта е в ремон от сумати време…….
GattaNegra каза:
March 4, 2014 в 11:32 AM
Хм, това е неприятно.
Но ето, тук май ги има 😀
ФабрикаСпорт
МаксимаТрейд